Ano, i tahle hřejivá kratochvíle má svá pravidla

Ale nebojte, nejde o nic drastického. Věříme, že většině lidí je jasné, že se musí po saunování osprchovat (zejména pak jdete-li do ledového bazénku) a že bez ručníku byste si v saunách sedat vážně neměli. Přesto si pojďme některé body osvěžit.

Do sauny si chodíme hlavně odpočinout...

...takže není na místě si povídat, když s vámi zrovna někdo v místnosti relaxuje. Pokud jste v sauně s doprovodem sami, klidně mluvte, ale samozřejmě tiše – vedlejší místnosti mohou být přilehlé a rušili byste i někoho „o dům dál“. Naprostý klid byste měli dodržovat v oddechové zóně. Lidé tam často podřimují a je nutné být ticho.

V sauně jsme k sobě vždycky ohleduplní...

...a je základ sedět zásadně jenom na ručnících nebo prostěradlech. Můžete si klidně i lehnout, ale myslete na to, že když se sauna zaplní, je vhodné se zase posadit a nezabírat zbytečně moc místa. Při odchodu a příchodu za sebou vždycky zavřete dveře, jinak bude unikat teplo a narušíte ostatním jejich chvilku zenu.

V sauně nezůstáváme až příliš dlouho...

...mohlo by to tělu spíše uškodit. Ve finské sauně byste měli být maximálně 15 minut. Následuje sprcha, ochlazení a ideálně pár minut na lůžku. V parní lázni nebo třeba v infrasauně můžete být déle, ale i tak buďte opatrní. V každé kabině obvykle najdete několik přesýpacích hodin, tak se nestyďte je použít. Odejít dříve můžete i během saunovacího ceremoniálu. Je to zcela v pořádku, jenom už se pak nevracejte zpět.

Tip na závěr od naší Mari

Jste-li úplní začátečníci, vyberte si raději místo někde u dveří, v nižších řadách lavic a pokud to jde, lehněte si. Díky tomu bude na vaše tělo působit stejné teplo. Každý má ale jiné preference, a tak si všímejte, co je vám příjemné a podle toho se zařiďte.