Další měřitelný faktor, který se u srdečního zdraví vyplatí sledovat a spravovat, je hladina LDL cholesterolu v krvi. Jeho měření můžeme tentokrát nechat čistě na lékaři, na nás pak každopádně zůstává snaha jej držet pod kontrolou. Zásadní je zde hlavně úprava jídelníčku, zejména vypuštění nezdravých tuků, ale také třeba dostatek pohybu a omezení alkoholu – více se dočtete v našem článku o snižování cholesterolu. Ve snaze snížit cholesterol vám pak mohou pomoci také léky na předpis i volně prodejné doplňky stravy.

Cigarety mají zásadní vliv na zdraví srdce a cév. Látky z tabáku mimo jiné ucpávají a zužují koronární tepny, což zvyšuje riziko infarktu. V tomto ohledu je stejně škodlivé i pasivní kouření.

Přestat kouřit je náročné, avšak nemusíte do toho nutně skočit s holýma rukama – pomoci si můžete různými doplňky ve formě žvýkaček, ústních sprejů, tablet a náplastí, které vám usnadní cestu ke svobodě
 

Krevní tlak je velice proměnlivá veličina, proto může být užitečné si jej – kromě ordinace lékaře – přeměřovat také v klidu domova, ideálně vždy ve stejnou dobu. A zatímco lékaři nedají dopustit na klasické rtuťové tlakoměry s fonendoskopem, doma nám pomohou chytré tlakoměry, s kterými to hravě zvládne každý. Více o významu krevního tlaku a správné metodě měření se dočtete v samostatném článku. 

Kromě omega-3 lze je vhodné dbát také na příjem dalších důležitých vitamínů, minerálů a látek. Mezi nimi je vyzdvyhován zejména koenzym Q10, antioxidant produkovaný naším tělem, jež podporuje činnost srdce a imunitní systém. Běžně jej přijímáme i z potravin jako je červené maso, mořské ryby, ořechy a rostlinné oleje. Vlivem narůstajícího věku, fyzické zátěže, stresu nebo také následkem užívání statinů na snížení cholesterolu však často dochází k jeho deficitu.