| Knižní novinky pro všechny | | | | Dobrovský den,
počátek roku přináší celou řadu předsevzetí. Někteří z nás chtějí přečíst více knih, někteří přestat s kouřením či konečně začít budovat svalovou hmotu v posilovně. A právě pro ty z vás, kteří nastoupili na trajektorii zvedání železa, přinášíme šokující výsledky mezinárodní studie z univerzity The University of Georgia, publikované v minulém týdnu.
Již v 70. letech, kdy se Arnold Schwarzenegger stal opakovaně Mr. Olympia a nesmrtelnou ikonou kulturistiky, začaly se šířit zvěsti, že si ke svým výsledkům nepomáhá pouze vybranou bio stravou, tvrdou dřinou a středoevropskou genetikou. Mluvilo se o dopingu, který ostatní muži odmítali aplikovat, byť se o to někteří pokoušeli. Arnold byl totiž náruživým čtenářem.
Po dlouhá desetiletí to byla pouze hypotéza. Opravdu dosahoval tak skvělých výsledků výhradně díky zájmu o literaturu? Mohla mít záliba v knihách takový dopad na objem jeho svalové hmoty, sílu a estetiku celkové postavy? Tomu se rozhodl přijít na kloub tým profesorky Joe Weirderové. Tato žena své doktoráty obhájila v oblasti anglosaské literatury, biomedicíny a taktéž excelovala v rámci oboru Fitness Coach (Bc.).
Klasika na objem, erotické romány na výdrž
Pod vedením profesorky Weirderové se mezinárodní tým vědců zaměřil na možný vztah mezi čtením a nadprůměrnými výsledky v oboru fitness. Studie zahrnovala tisíce účastníků z různých zemí, kteří byli rozděleni do skupin podle četnosti tréninků, úrovně zkušeností a typu četby, který preferují. Do výzkumu bylo zahrnuto i mnoho nečtenářů, aby výsledky byly opravdu vypovídající.
Již v prvním roce dosáhl tým vědců fascinujících zjištění. Účastníci, kteří pravidelně četli klasickou literaturu, vykazovali v průměru o 10 % větší nárůst svalové hmoty než ti, kteří nečetli vůbec. Erotické romány byly spojeny s větší výdrží a flexibilitou. Tento účinek by mohl být vysvětlen vyšší úrovní emocionálního vzrušení a motivace, které erotické romány mohou vyvolávat. Tento stav může zvýšit toleranci k fyzické námaze a zlepšit celkovou výdrž, zřejmě z důvodu častějšího prokrvení všech svalových skupin a orgánů.
V průběhu výzkumu byly některým subjektům knihy odebírány, a to po dobu jednoho týdne či klidně měsíce. Efekt byl okamžitý. Došlo k dramatickému poklesu výkonu až o 40 % a tyto subjekty nikdy nechtěly odjet leg day. Pouze seděly a hleděly do prázdných knihoven.
Možná vysvětlení a komentáře expertů
Vědci spekulují, že čtení může zlepšovat mentální ostrost a soustředění, což je zásadní pro efektivní trénink. Kromě toho může stimulovat mozek k produkci určitých neurochemikálií, které mají pozitivní vliv na následný fyzický výkon. Největší zlom ovšem přišel v posledním půl roce vyhodnocování milionů nasbíraných dat. Pravidelní čtenáři, definováni jako muži a ženy, jež čtou pravidelně po dobu minimálně 5 let, a to jednu knihu týdně, vykazovaly tak nadprůměrné výsledky, že to nemohla být náhoda.
Vysvětlení bylo objeveno a zcela jistě změní svět čtenářů i kulturistiky. Podstatou je otáčení stránek... Nerozumíte? Zkrátka běžný pohyb, kdy otáčíte stránku. Bylo zjištěno, že při otáčení stránky stimulujete speciální a doposud nepopsanou svalovou soustavu, která prochází od palce až k spodní části lýtka. Jejího rozvoje lze ovšem dosáhnout výhradně pomocí pohybu, který byl doposud označován jako otáčení stránek v knize. A toto jest důvodem, proč čtenáři nečtenáře překonali ve všech výkonnostních i estetických aspektech.
|
|
|
|
 |
Pro hlubší vhled jsme oslovili přední fitness trenéry a literární odborníky. „Čtení nejenže rozvíjí mysl, ale může také motivovat a inspirovat k lepšímu fyzickému výkonu,“ říká známý trenér David Kessler. Literární kritička Anna Petrová dodává: „Literatura obohacuje nejen duši, ale samozřejmě i tělo, což víme mnoho staletí.“
Jaké knihy číst, chci-li Arnoldem být?
Ve spolupráci s týmem profesorky Weirderové jsme vybrali několik knih, které maximálně stimulují výkon a mohou být podstatnou součástí vašeho tréninku.
| • | Důmyslné umění, jak mít všechno u pr* * le - Čtenáři této knihy na benchpress zvednou o 60 kg více, než by mělo být fyzicky možné. V případě, že se tak nestane, je jim to navíc úplně jedno a stejně cítí, že byl hrudník procvičen řádně. | | • | Černá smečka - Výzkum této knihy prováděl externí tým Univerzity Palackého. Byť se stále jedná o relativní novinku, jasně ukazuje dopad na velké svalové skupiny. Jak již odborná komunita jednohlasně konstatuje: „Čti Kotletu, budeš mít zadek jako kentaur.“ | | • | Malibu v plamenech - Román od světové bestselleristky. Do výzkumu byl zahrnut spíše omylem, ale byl to omyl šťastný. Při této knize docházelo k odbourávání tuků rychlostí, která překvapila i zkušené finské stavitele saun. | | • | Buď užitečný - Kdo jiný by měl napsat knihu s vlivem, jako má svatý grál suplementů, božský kreatin. Je to tak. Díky nové knize Arnolda Schwarzeneggera nebudete potřebovat kreatin, BCCA, protein, pre-workout či nadrcený roh jednorožce. Přečtete stránku a jdete na věc! |
Zvláštní kategorií jsou samozřejmě i členství v různých čtenářských klubech a spolcích. Časově omezený experiment probíhal i na členech skupiny KNIŽNÍ ZÁVISLÁCI. V několika největších městech se čtenáři a čtenářky, bez větších zkušeností s fitness či silovými sporty, přihlašovali na turnaje v silovém trojboji. Jejich výsledky? Tři první místa a několik umístění v nejlepší desítce. Byla zde samozřejmě absolutní korelace s členstvím v klubu KNIHY DOBROVSKÝ. Kontroverze kolem studie
Ačkoliv výsledky studie „Svaly chceš? Knihy čteš!“ byly prezentovány jako revoluční, následné prošetření naznačuje, že mohlo jít o pokus vytáhnout peníze z fondů určených na podporu literatury a rozvoje fitness. Tato kontroverze vyvolává otázky ohledně věrohodnosti a metodologie studie, a zda její závěry mohou být považovány za spolehlivé, či dokonce zcela smyšlené (šokující).
Nicméně, ať už byla studie seberozpornější, přináší důležitý připomínkový bod: kombinace čtení a pohybu je prospěšná pro celkovou pohodu. Nezávisle na tom, jestli čtení konkrétního žánru literatury může přímo zlepšit fyzický výkon nebo rozvoj svalů, jasně stojí za zmínku, že jak mentální, tak fyzická aktivita jsou klíčové pro udržení zdravého životního stylu. A tímto mrkáme na všechny pány, protože čtení je sexy a můžete si to nyní potvrdit na našem e-shopu.
V konečném důsledku, ať už je pravda jakákoli, tento příběh může sloužit jako připomínka, že zdravý životní styl by měl být vždy vyvážený, zahrnující jak péči o tělo, tak o mysl. Ve světě, kde je důraz často kladen buď na fyzickou nebo mentální činnost, je důležité si připomenout, že kombinace obou je klíčem k harmonickému a plnohodnotnému životu.
Slevový kód závěrem
Ať chcete budovat svaly mentální či fyzické, slevový kód vám udělá radost. Platí do 15. února, a to na téměř všecičko. Jeho hodnota je 20 %, stačí nakoupit nad 500 Kč.
SVALYCHCES |
|
|
A nezapomeňte… Čtení je fakt proklatě sexy.
|
|
|
Chcete ležet v knihách každý den? To není žádný problém. Stále rozšiřujeme náš tým o zajímavé pozice. |
|
|
|
|
| | | | | | |  | Doručení z e-shopu
od 24 Kč! |
| | | | | |
|
| | | | | |
|
|
Uvedené ceny jsou v CZK s DPH a platí do ukončení akce či do vyčerpání interních skladových zásob. Společnost DOBROVSKÝ s.r.o. neručí za chybně uvedené informace. Změna ceny vyhrazena, aktuální ceny najdete vždy na našem e-shopu. | | | |
