Ahoj Mo,

i když v dnešním hlavním receptu hraje prim nejoblíbenější české ovoce, v USA jsou pořád ještě v kurzu dýně, protože se blíží Halloween, takže skoro u každých dveří jednu najdeš. Proto nebude chybět ani recept na sladkou svačinku, ve které kombinuju právě dýni s tématem Halloweena.

Taky si rozebereme, jak vyzrát na chutě na slané hlavně ve večerních hodinách a co se může stát při zkrášlovacích procedůrách. Opět tě vezmu do Vegas a nakonec zjistíš, co nás zase navštívilo na balkóně. 😊

Fitness recepty na tento týden

Jablečný palačinkový fitness dort s tvarohovou sněhovou vrstvou vytváří efektní mozaiku, a tak je super volbou jako dezert na oslavu nebo když chceš zamachrovat před návštěvou :-). Ale hodí se i jako snídaně. Když si ho upečeš, máš na týden o snídani vystaráno. Je nízkotučný a má vyšší obsah bílkovin díky proteinovému prášku. I když je složitější na přípravu, námaha se vyplatí. Obzvlášť jestli miluješ palačinky a jablka.

1.	Snídaně / Svačina Fitness dýňové muffiny nejen na Halloween
2.	Oběd / Večeře Fitness panenka v houbové omáčce
3.	Dezert na víkend Fitness jablečný palačinkový dort

Jak na chutě na slané, když chceš zhubnout

Přišel mi dotaz: "Četla jsem tvůj článek, jak na chutě na sladké, ale já mám opačný problém. Je mi 70 let, jím 3x denně (v devět, v jednu a v šest), spát chodím o půlnoci. Mezi osmou a desátou večer, když usednu k televizi, mám chuť na slané tyčinky a sýrové krekry, které mám doma stále v zásobě. Nepřejídám se jimi, stačí 5 - 6 kousků, ale ta chuť na ně je stále. Co s tím? Posílám i přehled, co jsem jedla minulý měsíc." Protože je to zase trošku obšírnější téma, odpověď najdeš v mém

Máš nějaký dotaz nebo problém, na který chceš znát názor? Napiš mi na olga@bajolafit.cz ;)

Pětinásobná matka zemřela po estetickém zákroku

Asi jsem to ještě nikdy nezmiňovala, ale já jsem všeobecně proti jakýmkoliv zkrášlovacím operacím, silikonům, liftingům, botoxům a jiným zásahům, pokud to fakt není nevyhutelné, protože všechno má zdravotní rizika. Touha po velkém zadku se stala osudnou 33 leté Britce a matce 5 dětí, která podstoupila tzv. Brazilian Butt Lift. Tento zákrok je považováný za jeden z nejnebezpečnějších zákroků, při kterém se pomocí liposukce odsaje tuk z vybraných partií těla a nacpe do zadku. Bohužel zanedlouho po operaci zemřela na krvácení a její případ údajně není ojedinělý. Hodně žen v Británii vč. modelek a influencerek z toho bylo v šoku a následně pozrušovaly svoje plánované operace. Více v článku na Taky mám plochej zadek, i když dřepuju, deadliftuju a hipthrustuju jak o život, ale vycpat bych si ho fakt nenechala. Když není genetika, tak by se s tím měl člověk smířit, ale nepřestávat na tom pracovat naturální cestou.

Střípky ze soukromí

1. Las Vegas – den druhý - Druhý den ve Vegas jsme se vydali do nákupního centra Fashion show blízko hotelu Donalda Trumpa (nechtěli jsme tam nic kupovat, ale naopak vrátit, v USA se dá vrácet i na opačné straně USA, pokud je tam pobočka). Po cestě jsme šli blízko Sphere, což je ta nová “koule”, ve které je vícesmyslové promítání a promítání je i na té kouli, což je super hlavně v noci. A v tom centru jsem zahlídla stánek s preclíkama Auntie Anne. Hned mě trkl do očí za vitrínou vystavený párek v preclíkovým těstě, který jsem ještě nikdy neměla. Měla jsem jenom corndog, což je jiný typ těsta a to mi strašně chutná, tak jsme to hned museli vyzkoušet, no a teda musím říct, že to byla paradoxně asi největší bašta z celýho Vegas (kam se hrabe Gordon a jeho 50 dolarovy beef wellingon, na to ještě přijde řeč příště) 😄

   Pak jsme tam narazili ještě na Yogurtland, to je trochu zdravější zmrzlina z jogurtu, kde si natáčíš sama do kelímku, které chceš, a pak si na to můžeš dát různý serepetičky a platí se to podle váhy. Já zmrzlinu moc nemusím, ale chtěla jsem to zkusit, a musím říct, že víckrát už si to dávat nepotřebuju 🤭 Bylo to strašně studený, dost sladký a nijak mě to nenadchlo, narozdíl od toho párku 🙃

   Pak jsme šli do hotelu Bellagio, kde se natáčeli třeba Dannyho parťáci a před hotelem je velká fontána, kterou ale zapínají jenom několikrát za den a je to i s hudbou. Vevnitř Bellagia byla výzdoba/výstava živých květin. A pak jsme počkali na ty fontány, ale tentokrát jsme stáli z druhé strany, tj. od Bellagia směrem k hotelu Paris (Eiffel Tower), protože tam nebývá tolik lidí. Přes den a z této strany jsem ty fontány viděla poprvé, vždycky jsme u nich byli jenom večer, což je teda hezčí, ale strašně moc lidí se mačká kolem. Ale v noci jsem to taky natočila zdálky. Fotky najdeš na a videa na . Pokračování příště 😉

2. A zase ten balkón 😄 - Jestli si vzpomínáš, tak na balkóně už se nám událo několik věci a přišlo nám tam několik nezvaných hostů. A ještě nekončíme. Teď nám totiž začala pochodovat po zítce veverka 😊 Hned u balkónu máme strom, takže ona po něm vyšplhá a pak skočí na balkón. No a tak mě napadlo, že má asi hlad, tak jsem vzala pár arašídů a dala jsem je na tu zídku. Ona už samozřejmě mezitím utekla, nicméně asi ucítila ty arašídy a asi za 5 minut se vrátila a nacpala si to všecko do pusy a zase zmizla. Tak jsem jí tam začala dávat do mističky, zkoušela jsem i jabko, ale asi už je přežraná, protože už nechodí každý den, ale konečně aspoň něco roztomilýho 😊

Myšlenka týdne

"Nerozděluj potraviny na povolené a zakázané. To, co si zakážeš, budeš chtít nejvíc. Vždy jde o množství. “

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné e-maily, můžeš se .