Ahoj Mo,

tentokrát posílám newsletter o den dřív, protože zítra odlítám do Česka, takže bych ho nestihla poslat. Budu zrovna naříkat někde na oceánem a počítat každou minutu, protože let trvá 10 hodin do Frankfurtu a pak přestup do Prahy, takže je to cestování na celý den. Už se psychicky připravuju na ten opruz a nevyspání. :) A jdeme na recepty:

Fitness recepty na tento týden

Pizzu miluje asi každý, ale v klasickém podání je poměrně tučná a většinou nemá ani dostatek bílkovin. Jak ji teda zařadit do fit jídelníčku? Stačí si udělat vlastní fit těsto na pizzu z tvarohu zcela bez tuku a na pizzu naskládat suroviny s dostatkem bílkovin. Místo rajčatového základu jsem zvolila základ z nízkotučného zakysané smetany a česneku, použila nízkotučný sýr, kousky kuřecího masa a protože už tu zase máme sezónu hub, dochutila jsem pizzu orestovanými žampiony.

1.	Snídaně/Svačina Fitness mrkvové vafle
2.	Oběd / Večeře Fitness houbová pizza
3.	Zákusek na víkend Fitness zebra cheesecake

Kuchařka je v tiskárně!

Skoro celý minulý týden padnul na finální kontrolu kuchařky a přípravu tiskových dat. Začala jsem v pondělí a 4 dny nevytáhla paty z bytu, protože jsem to trošku podcenila a začala s kontrolou pozdě. Musela jsem 300 stran číst asi milionkrát, nejde totitž jen o gramatiku nebo překlepy. Nicméně našla jsem tam ještě dost chyb a nestihla jsem znovu překontrolovat nutriční hodnoty, protože to bych dělala asi ještě další týden. Tisková data jsem odevzdala vyloženě za 10 minut dvanáct a ještě na poslední chvíli jsem se rozhodla změnit zadní stranu obálky, kde jsem původně měla jen text. Ten jsem zkrátila a dala tam koláž fotek. Hned druhý den udělala tiskárna kontrolu a ještě jsem musela spravit 2 stránky, kde bylo moc drobné písmo a hrozilo, že by po vytištění bylo špatně čitelné. Včera jsem odsouhlasila finální data a za 9 dní se začíná tisknout! Roční nekonečná fuška, kdy jsem neměla v podstatě skoro žádný volný čas, je tak u konce, jupíííí! PS: Nezapomeň, že pouze do 30. 9. získáš slevu a 4 výhody. Stáhnout ukázku

Zázračná dieta herečky z Ulice

Kluci z Institutu moderní výživy si posvítili na další kauzu, ve které známá celebrita veřejně tvrdí nesmysly o výživě, drží přísné půsty a propaguje zázračná tekutá probiotika. Jedná se o českou dabérku a bývalou herečku z pořadu Ulice, která se rozhodla na Instagramu radit svým fanynkám a více než 40 000 sledujícím s výživou a zdravým životním stylem. I když tuto herečku nesleduju a o kauze jsem nevěděla, tak mi bylo hned po přečtení nadpisu jasné, o jaká probiotika se jedná, protože i mě už oslovilo na jejich propagaci několik lidí. Jedná se totiž o tzv. MLM (multilevel marketing), na kterém si každý chce tak akorát namastit kapsu. Tyto probiotika nejenže nejsou 100% přírodní, ale jsou samozřejmě i drahá a hlavně člověk nepotřebuje nic takového užívat denně a ještě v 5 různých variantách. , o co v kauze jde a co na to říkají kluci.

Střípky ze soukromí

1. Melír a kytka - V sobotu jsem jela k ségře, protože překvapivě souhlasila, že mi udělá melír. Už mi ho docela dlouho nedělá, protože jsem jednou nechtěla pohlídat Teddyho, což mi ale neřekla dostatečně dopředu. Teď jsem se ale zkusila opatrně zeptat a měla asi nějakou dobrou náladu, protože řekla, že jo. :D Takže jsem byla skoro celou sobotu u ní a jak jsem přijela, tak jsem měla na stole od Dannyho kytku, 2 čokolády a přání jako gratulaci k tomu, že jsem kuchařku konečně dodělala. :) No a co myslíš? Obě čokolády už jsou samozřejmě v tahu. :D
2. Přípravy na odlet - V nedělu a včera jsem lítala po obchodech, abych do Česka něco dovezla, takže budu mít půl kufru dárků, no hlavně teda sladkostí. :D Taky jsem musela vyprat a už se začala balit, ale prý tam teď máte dost kosu, takže si musím vzít teplejší oblečení a tak se mi kufr už pěkně nafukuje. Asi se mi tam vše nevleze, takže to oblečení budu muset zredukovat. Nechci mít nic v příručním, protože tam chci dát notebook. Mám totiž velkej a na rameni se to hrozně pronese, když to musím nosit po celým letišti. Za chvilku jdu ještě na poslední cvičení noh a večer chceme jít s Dannym ještě na sushi. Teď jsme ho pár týdnů neměli, jak jsem dodělávala tu kuchařku. A po cvičení noh si můžu dát do nosu. :)
3. Masterchef Česko - Herdek, proč mi nikdo neřekl, že v Česku běží novej Masterchef? :D Včera se ptám Dannyho, jestli nemáme něco na dívání, protože už mám zase čas, tak hledal a najednou došel s tím, že vyčmuchal novýho českýho Masterchefa a já jsem vůbec nevěděla, že to běží :D Tak to mě překvapil. Stáhl 6 dílů a už jsem 3 včera zfoukla. Dnes asi doklepnu ten zbytek a pak už se budu dívat v Česku. :)

Trocha motivace na tento týden

"Nikdo není příliš zaneprázdněný. Vše je jen o prioritách!"

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné info, můžeš se z odběru .