Ahoj Mo,

dnes ti posílám rychlý pozdrav ze slunné Floridy, kde jsme na dovolené. Pořád někde lítáme a přejíždíme, takže mám míň času, než jsem si myslela, a Fitnessník proto bude trošičku kratší. Tak jdeme na recepty:

Fitness recepty na tento týden

Sezóna jahod začíná a tak by to chtělo osvěžující zákusek. Co takhle zkusit klasiku z cukráren ve fit kabátku? Fitness ovocná kostka s jahodami a želatinou je stejně luxusní zákusek jako ta klasická, ale ušetříš třičtvrtě kalorií, a to se vyplatí! Nebudeš potřebovat žádný cukr, olej, smetanu ani klasické máslo. Vyzkoušej nejlepší recept na výbornou ovocnou kostku s jahodami ze zdravé celozrnné mouky, kterou zaručené nepohrdne žádný milovník ovoce.

1.	Snídaně/Svačina Fitness rolované francouzské toasty
2.	Oběd / Večeře Fitness čínské nudle Lo Mein
3.	Zákusek na víkend Fitness jahodová kostka recept z e-kuchařky Fitness domácí cukrárna

Pravda o jojo efektu

Držela jsi někdy přísnou dietu, u které jsi zhubla během měsíce poměrně dost kilo, ale po skončení jsi nabrala vše zpět a ještě víc? Co je přesně jojo efekt a proč vzniká, rozebírají v dnešním dílu Rozumu v troubě Petr Havlíček a Roman Vaněk. K tomu bych chtěla jenom poznamenat, že můj slogan "bez diet", který mám v logu, tam mám proto, že moje recepty nejsou dieta, ale stravovací styl, který se dá udržet dlouhodobě, víceméně celoživotně, a dá se na nich pomalu hubnout, což je přesně to, co chceme dosáhnout, aby nedošlo právě k jojo efektu. Mrknout na video

Prosba od jedné z vás aneb Pomůžeš Katce?

Minulý týden mi přišel e-mail od jedné z vás s prosbou o pomoc šíření její sbírky. Katka má postiženého syna na vozíčku a potřebovala by vybrat peníze na nové auto, protože staré dosloužilo. Mají našetřeno, ale všichni víme, jak vzhledem ke Covidu a válce všechno podražilo včetně aut. Potřebují ještě 150 000 Kč a zatím se jim podařila vybrat půlka. Pokud jsi ještě neudělala letos dobrý skutek a jejich příběh tě oslovil, více informací a jak přispět .

Střípky ze soukromí

1. Florida - Tak jsme v pondělí zdárně docestovali na Floridu, ale protože jsme měli noční let kvůli Teddíkovi, moc jsme se nevyspali a navíc na hotel jsme se mohli zacheckovat až ve 2 odpoledne, takže to byl docela horor. Já jak nespím 8 hodin, tak jsem nepoužitelná. Přistáli jsme ve Fort Lauderdale, tam si půjčili auto a přejeli do Miami, kde jsme se vyspali jednu noc a pak jsme vyrazili na Key West, což je nejjižnější místo USA. Tady budeme pár dní a pak pojedeme zpátky na Miami. Když to ale srovnám s Cancúnem nebo Playou De Carmen v Mexiku, které jsou vzdušnou čarou přímo naproti, tak musím říct, že Mexiko je hezčí. Hezčí pláže, moře i hotely. Tady, na Key Westu, je všechno spíš takové starší, protože je tu horší přístup, jezdí se tu přes mosty postavené na moři. Počasí je tu ale teď super, to jsme vychytali dobře.
2. Smrt na Nilu - A ještě tu mám jeden „netip na film“ :D I když jsem se na tento film docela těšila a dokonce jsem na něho chtěla jít do kina, tak dobře, že jsme nešli, protože to nebylo vůbec good a už od začátku jsem věděla, jak to dopadne. Je to detektivka s Herculem Poirot, jakoby volné pokračování filmu Vražda v Orient Expressu, ale teda o dost horší, takže kdybys na to narazila, tak si to ani nepouštěj. :D

Trocha motivace na tento týden

„Rychlost je užitečná jen v případě, že běžíš správným směrem.“ - Joel Barker

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné info, můžeš se z odběru .