Ahoj Mo,

tak a máme tady konečně oficiálně jaro :), i když v Californii je jarní počasí už asi měsíc a dokonce už i posunutý čas, v Česku se bude posouvat až příští neděli. No a kvapem se blíží Velikonoce, takže dnešní recepty budou ve velikonočním duchu a využiješ hlavně kuřecí maso, tvaroh, špenát, hrášek a kokos. Taky se mrkneme, jaká známá osobnost otestovala jeden z mých velikonočních receptů, jakou kravinu na jaře opravdu nedělat a jaké plány se nám opět zhatily. Jdeme na to:

Velikonoční fitness recepty - slané

1.	Zdravá špenátová roláda
2.	Zdravá velikonoční nádivka
3.	Fitness velikonoční věnec

Velikonoční fitness recepty - sladké

1.	Fitness biskupský beránek
2.	Fitness piškotová roláda
3.	Fitness mazanec

Vítěz Superstar otestoval můj velikonoční recept

Známého českého zpěváka Martina Chodúra, který je vítězem první řady Československé Superstar z roku 2009, asi není potřeba moc představovat. A tak pro mě bylo milým překvapením, když mě nedávno označil u svého videa na sociálních sítích, na kterém testuje a doporučuje můj recept na velikonoční věnec. A musím říct, že se mu povedl líp než mě. :) Video najdeš přímo u mého receptu viz odkaz výše anebo na jeho .

Jarní detox - účinna očista nebo kravina na entou?

Každé jaro se pravidelně objevuje spousta doporučení na detoxikační diety, šťávy a čaje na očistu organismu od toxinů, díky kterým zaručeně zhubneš a zlepšíš si zdraví. Ovšem pokud nekouříš jak fabrika, nejsi alkoholik, neužíváš velké množství léků nebo nebereš drogy, tak samozřejmě žádný detox nepotřebuješ!

Tělo má vlastní detoxikační systém, který přirozeně pracuje 24 hod denně a nepotřebuje čekat na jaro ani nálož zeleného ječmene nebo bylinek. Sice ti dočasně klesne hmotnost, protože kromě nich skoro nic nebudeš jíst a ještě tě odvodní, ale jakmile začneš zase normálně jíst, vše máš zpátky.

A vyvolaný průjem ti z těla neodstraní žádnou “nálož toxinů”, ale naopak se ti můžu pěkně rozhodit střevní mikrobiom. Půsty a drastické detoxikační diety na ovoci a zelenině bývají spíš kontraproduktivní, protože tělo potřebuje pro správné fungování detoxikačních orgánů bílkoviny, které samozřejmě v ovoce a zelenině skoro nejsou.

Takže pro účinnou detoxikaci potřebuješ v první řadě kvalitně a vyváženě jíst po celý rok a ne žádnou extrémní detoxikační kůru jednou za rok, která ti tak jedině detoxikuje peněženku. A pokud tě zajímá, které orgány v těle mají na starosti detoxikaci, dozvíš se to v článku kluků z Institutu moderní výživy .

Máš nějaký dotaz nebo problém, na který chceš znát názor? Napiš mi na olga@bajolafit.cz ;)

Střípky ze soukromí

1. Ne/rozbité světlo - I když je tady už přes měsíc poměrně pěkný počasí, minulý týden jeden den dost lilo a v noci byl šílený uragán, který pozhazoval pár věcí na balkóně, včetně mých 2 světel na točení videí, přičemž z jednoho úplně vypadla žárovka. Tak jsem to tam našroubovala zpátky, ale samozřejmě to nesvítilo! Jsou to žárovky se speciálním závitem a prodávají se jen v sadě po 2, kdy ta sada stojí pomalu skoro stejně jako to celý světlo :D Tak jsem si už myslela, že si to budu muset objednat, ale za pár hodin jsem zrovna potřebovala ještě něco narychlo vyfotit a posvítit si, tak jsem to tam zkusila našroubovat ještě jednou v jiné poloze a pořádně to utáhnout a HLE, najednou to začalo svítit :D Takže na balkón už je pro jistotu dávat nebudu a radši je vždycky celý složím a znovu rozložím. Ony totiž zabírají docela dost místa, ale to skládání a rozkládání je zase opruz.
2. Madonna - Možná jsi zaznamenala, že Madonna, nejpopulárnější americká zpěvačka 80. let, má ve svých 65 letech znovu celosvětové turné. Když jsem byla malá, tak jsem ju měla vylepenou po celým pokojíčku :D a moje mamka ju má rada dodnes, takže nás s Dannym napadlo dát ji na Vánoce 2 vstupenky na koncert v L.A., který byl předminulý týden. Madonna vypadala podle videí o dost líp než ještě nedávno v bulváru, žádný botoxem zdeformovaný obličej (už se to asi vstřebalo) :D a taky zřejmě nějakou dobu makala na postavě. Mamka byla z koncertu nadšená, i když byla dost daleko od pódia. Shodou okolností ten stejný den na tom koncertu byla i kamarádka od ségry, ta ale měla extra drahou vstupenku hned u pódia, takže viděla všechno zblízka, a dokonce kousek od ní seděla Paris Hilton :)
3. My tam snad nikdy nedojedem :D - Jak už jsem avizovala dřív, v pátek jsme měli jet se ségrou do Las Vegas na už snad rok plánovaný výlet, který jsme asi 3x odložili a 2x přehodili, ale teď už jsme měli koupený hotel, vstupenky na 2 show (bez možnosti vrácení) a rezervovaný stůl u Gordona. No a co čert nechtěl, pár dní po tom koncertu Madonny mamce propukl Covid a za další 3 dny ho chytila i ségra, i když pozitivní byla až den před odjezdem, takže to vypadalo, že tam asi budeme muset jet s Dannym sami. No nakonec se ségře podařilo na poslední chvílu vyřídit přehození všeho o měsíc později, i když za nemalý poplatek, takže jsme nikam nejeli, a teď se musíme modlit, ať už to příště konečně vyjde. :)

Citát týdne

"Nestane se to přes noc (ani přes velikonoc) :D, ale když to vzdáš, nestane se to vůbec!"

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné e-maily, můžeš se .