Ahoj Mo,

dnes chci na úvod jenom připomenout, že předprodej mojí první tištěné kuchařky se 7 výhodami končí za 11 dní! Nenech si ujít dopravu zdarma. A pokud máš v okolí někoho, kdo chce zhubnout nebo se vyváženě stravovat, bude se ti hodit další výhoda - druhý kus tištěné kuchařky za poloviční cenu! Jinak se mi stala zase jedna patálie, ale o tom až za chvilku. Teď jdeme na recepty:

Fitness recepty na tento týden

Zmrzlinu moc nejím, ale když je v létě opravdu pařák jako teď, tak rozhodně sáhnu jako správný čokoholik po domácí čokoládové zmrzlině ve fit verzi, kterou tě naučím vyrobit za pár korun bez aromat a barviv, a to i včetně domácích kornoutů bez cukru! Vyzkoušej můj fitness recept na zmrzlinu, která má o polovinu méně kalorií, zchladí, osvěží, zažene chuť na čokoládu a na rozdíl od běžné zmrzliny i zasytí, protože má třikrát víc bílkovin a o 90 % méně cukru.

1.	Snídaně/Svačina Fitness tvarohový minidortík z mikrovlnky
2.	Oběd / Večeře Fitness krevetový salát s mangem na kari
3.	Zákusek na víkend Fitness čokoládová zmrzlina recept z e-kuchařky Fitness domácí cukrárna

Je lepší syrová nebo povařená zelenina?

Všichni víme, že zelenina je dobrý zdroj vitamínů, minerálů a vlákniny. Všeobecně je taky známé, že tepelnou úpravou se vitamíny ničí, zj. ty rozpustné ve vodě. Víš ale o tom, že u některých druhů zeleniny může mít tepelná úprava pozitivní účinky? Jde hlavně o brokolici, květák, kapustu, rajčata, chřest, mrkev, batáty, cuketu, lilek a houby. V dnešním krátkém videu prozradí Petr Havlíček, proč je tepelná úprava těchto druhů zeleniny vhodnější než syrová varianta a také jaké postupy tepelné úpravy jsou nejlepší. Mrknout na video

Testuju aifryer

Jak jsem psala nedávno, dostala jsem na svátek od Dannyho airfryer a před pár dny jsem ho poprvé otestovala. První jsem zkusila recept z knížečky, která je u toho, na takové sýrové kuličky. V návodu bylo, že se to má péct, nicméně já jsem to dala na mód air fryer, protože jsem nevěděla, že pečení je něco jiného. Nicméně povedlo se to i tak, prostě se to jakoby usmažilo, ale úplně bez oleje. Kůrčička křupavá a vevnitř měkké, tak jsem to i rovnou nafotila a recept zveřejním asi na Silvetra. No ale pak jsem zkusila dýni a z toho už tak nadšená nejsem. Tu jsem pekla na mód "roast", což má asi simulovat restování v troubě, no ale z trouby je dýně mnohem lepší. Zatím mám závěr takový, že se to nejvíc hodí na smažená jídla. Musím toho ještě otestovat víc, než pochopím pořádně tu logiku, co péct na jaký mód, na jaký stupeň a jak dlouho, protože ono to i peče o dost rychleji. Nicméně pokud máš nějaký dobrý recept nebo tip, co v tom nejradší děláš, tak určitě pošli a já to ráda otestuju.

Střípky ze soukromí

1. Trafo v kýbli - V neděli večer jsem ležela s notebookem na posteli a pracovala, to je btw. moje normální pracovní poloha, pracuju v polosedu na posteli od doby, co mi vyhřezla plotýnka. Většinou mám trafo s kabelem od notebooku na zemi, ale jaksi mi to zavazelo a dala jsem to trafo na postel. A vedle postele jsem si o něco později postavila kyblík s vodou (proč, o tom zase jindy). A co čert nechtěl, jaksi jsem se pohla, a to trafo fuklo přesně do toho kýbla! Jenže já jsem si toho nevšimla. Cítila jsem, že spadlo, ale nějak jsem tomu nevěnovala pozornost. Až jsem zaklapla notebook, možná za 30 minut, tak vidím, že trafo se koupe v kýblu. Tak jsem ho hned odpojila a utřela ručníkem a doufala, že to bude ok. Druhý den ráno z něho ale vyteklo dost vody a samozřejmě nefungovalo. Tak jsem začala nervit, protože mám evropský notebook a tak jsem se bála, že neseženu šňuru, která mi bude v USA fungovat. To bych byla nahraná, sice mám nejdůležitější data na externím disku, ale musela bych snánět nový notebook s českou klávesnicí a složitě instalovat všechny grafický programy a ztratila bych bůhví kolik dní. Zkoušela jsem ho sušit fénem a strkat do rýže, ale nic nepomohlo. Danny hned zahájil průzkum a po 2 hodinách vítězoslavně objevil v jednom obchodě ve vedlejším městě univerzální nabíječku, která měla pasovat na můj notebook. Hned jak dojel z práce, tak jsme tam jeli a huráá, funguje! Nějaká vyšší moc mi furt háže s dokončením kuchařky klacky pod nohy, ale já se nenechám. :)
2. Úplněk a Luckynek - Ve středu v noci (ze středy na čtvrtek) to bylo přesně rok, co umřel Luckynek, takže jsem celý den byla naměkko. Šla jsem mu koupit kytičku a po cestě jsem našla po strašně dlouhé době čtvrťák. Když jsem s ním jezdívala v kočárku, tak jsme je sbírali, ale teď jsem dlouho žádný nenašla, až ten den. A co je ještě zajímavější, že přesně tu noc byl největší úplněk tohoto roku a já jsem ho navíc krásně viděla z našeho okna. Vždycky jsem mu říkala „I love you to the moon and back až na pluto“, takže když je úplněk, tak vím, že se na mě dívá. ♥

Trocha motivace na tento týden

„Když mi něco nejde, je to ta nejlepší motivace.“ - Ester Ledecká

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné info, můžeš se z odběru .