Ahoj Mo,

na úvod jenom rychlé info ohledně doručování tištěných kuchařek, protože Vánoce jsou za rohem. Pokud chceš mít knihu do Vánoc, musíš provést objednávku nejpozději v úterý 20. 12. do 9.00 ráno! Následně je ve skladu dovolená a další balíky se budou rozesílat až 2. 1. 2023. Předej kdyžtak toto info i „Ježíškovi“ :D A jdeme na recepty:

Fitness recepty na tento týden

Kromě Vánoc už nám taky klepe na dveře Silvestr, takže přináším první tip na fit silvestrovské občerstvení. Na základ křupavých jednohubek crostin potřebuješ jenom 3 ingredience - pečivo, olivový olej a sůl. A protože chceme zdravé jednohubky, použila jsem pečivo celozrnné a nahoru jsem naskládala fit suroviny s dostatečným obsahem bílkovin. Vyzkoušet můžeš jednu nebo klidně všechny z 8 variací.

1.	Snídaně/Svačina Fitness perníková ovesná kaše
2.	Vánoční cukroví Fitness išelské dortíčky recept z e-kuchařky Fitness vánoční cukroví
3.	Na Silvestra Zdravé jednohubky Crostini 8x jinak

Zlepšováky pro vánoční pečení

Včera jsem zrovna pekla ty išelské dortíčky a udělala 2 změny, které mi dost urychlily práci. Doteď jsem znala válení těsta jenom mezi pečícím papírem, což mi moc nevyhovuje, protože papír jezdí a krčí se, tak jsem zkusila použít potravinářskou fólii a musím říct, že je to mnohem lepší, nechápu, jaktože jsem to neznala dřív. :D A stačilo ji dát jenom na těsto, nemusela být pod těstem. A druhý zlepšovák – místo mazání krému nožem je mnohem rychlejší dát krém do cukrářského sáčku a pak ho na ty kolečka nastříkat do středu v dostatečném množství. Obě tyto metody mi zrychlily práci snad o hodinu. A ještě bych chtěla poznamenat, že všechno cukroví z mojí vánoční e-kuchařky můžeš v pohodě zmrazit, takže nemusíš čekat s pečením a ani se bát, jestli to upečeš v ideální dobu. Já všechno dám vždy nejdřív na 1 den do lednice a pak přemisťuju do mrazáku. A jestli máš ještě nějaké další pečící zlepšováky, tak sem s nima. :)

Toxicita prostředí anebo Jak se zbavit ekzému a alergie

Janina z Cukrfree ve svém dalším podcastu udělala rozhovor s Pavlou Pavlištovou na téma tzv. non toxic. Pavla a další členky její organizace "Svět Non Toxic" mívaly dříve problémy s ekzémem a alergiemi, které po neúspěšných léčbách pomocí doktorů vyřešily přechodem na tzv. non toxic životní styl. Principem je, že se vyhýbají co nejvíce všemu, co obsahuje škodlivé, karcinogenní nebo jinak toxické látky pro tělo, a to nejen v potravinách, ale také vodě, vzduchu, kosmetice, drogerii a všem, s čím prostě tělo přichází každodenně do styku. V týmu mají i vystudovanou inženýrku chemie a sledují studie, takže se jedná i o vědecky podložené názory. V podcastu se baví také o kvalitě vody z kohoutku, kdy všeobecně je známé, že kvalita vody v ČR je dobrá, ale může se to lišit lokaci od lokace, takže Pavla doporučuje filtrovat. Dále například mluví i o tom, že nepoužívá mikrovlnnou troubu, nicméně škodlivost mikrovln není prokázaná, takže to spíš dělá na základě vlastního pocitu. Zajímavé je také info o škodlivosti plastů, nádobí, pracích prášků anebo třeba i svíček. Pokud máš alergie, ekzémy nebo nevysvětlitelné zdravotní problémy, mohlo by tě toto téma zajímat, nicméně nezapomínej, že v první řadě je potřeba to aplikovat na to, co jíš. O tom se v podcastu nemluví, ale mají dost infa i na jejich webu. Janina s ní má na Youtube ještě jeden rozhovor, kde rozebírají základy. V tomto druhém rozhovoru aplikaci do praxe. Poslechnout podcast

Střípky ze soukromí

1. Restaurace Sasazu - Když jsme byli v Praze, tak jsem chtěla jít aspoň do jedné luxusní asijské restaurace. Rozmýšlela jsem nad několika a volba nakonec padla na Sasazu. Byla středa večer a já jsem si říkala, že tam určitě nikdo nebude, když je to mimo centrum, takže jsem neudělala rezervaci. No to jsem se teda pěkně spletla, protože tam bylo úplně plno! Takže nás museli posadit na bar. Dali jsme si degustační menu o 6 chodech, který bylo zajímavý až od poloviny a porce bych asi o trochu zvětšila. Ale interiér je fakt bomba a hlavně kvůli němu se tam doporučuju podívat, i když cenově aby si na to člověk půl roku šetřil. :D Samozřejmě tam bylo 99 % cizinců.
2. Prodej sedačky a pronájem garáže - Po asi 3 letech jsem se konečně rozhoupala prodat svoje auto v Česku, i když pořád velice nerada, ale ekonomicky mi to už nedávalo smysl ho nechat v ČR stát. Auto je prodané, takže teď potřebuju pronajmout garáž, ale je v ní ještě sedačka z bytu, takže kdybys náhodou potřebovala šikovnou menší rozkládací sedačku/pohovku anebo garáž v Přerově - Předmostí, tak dej vědět :)
3. Po dlouhé době jsem se nachlámala - Na Instagramu mi ségra přeposlala Reels od Martina Hranáče, kterýho jsem nesledovala, ale moc dobře si ho pamatuju z Reality show Vyvolení, kde dělal největší srandy. Teď už je mu 40, je stále gay :D a ve srandách pokračuje. V tom videu srovnává americký a český matky a musím říct, že je to hlavně u těch amerických naprosto trefný :D Taky doporučuju si projet všechny jeho videa v záložce Reels, třeba tam má i jedno o chlapech v pralese a v lednici, tak to jsem se taky poskládala. :D Jeho profil najdeš tu

Trocha motivace na tento týden

"Odvaha neznamená nemít strach. Odvaha je konat navzdory strachu." (Marcus Double)

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné info, můžeš se z odběru .