|
Ahoj Mo, tipneš si, kolik času a práce zabere připravit jeden fitness recept? Je to poměrně náročný maraton a já ti dnes odhalím, co všechno to obnáší. Začíná to plánem, co uvařím a jak, resp. co do toho prdnu a v jakém množství, aby to bylo výživově vyvážené a aby to drželo pohromadě. :D U toho musím přemýšlet dopředu, co zrovna bude v době zveřejnění za suroviny. Tento krok je docela individuální, někdy to mám vymyšlené za půl hodiny, někdy za tři. Někdy rovnou v této fázi počítám nutriční hodnoty, a to pokud si nejsem jistá, že tam bude dostatek bílkovin. Pak musím nakoupit suroviny a recept uklohnit. V průběhu fotím postup na mobil, všechno vážím, zapisuju a modlím se, aby se to povedlo a nemusela jsem to vařit ještě jednou. Někdy je modliteb málo. :D Pokud to musím nechat odležet v lednici, tak na to bohužel přijdu až druhý den po rozkrojení. :D Tato fáze trvá zase rozdílně dlouho, ale průměrně je to půl hodina nakupování a 2 hodiny vaření vč. mytí nádobí. Když se dílo povedlo, tak přijde na řadu vymyslet a sestavit scénu pro foceni a jídlo načančat na talířky, tzv. foodstyling. A samozřejmě focení. Často je potřeba pracovat rychle, protože výsledek nevydrží fotogenický moc dlouho, a taky musí být ještě venku světlo, protože fotím na balkóně na přirozeném světle. Tato fáze trvá většinou hodinu až dvě, vč. úklidu. Pak přichází "sedící fáze", kdy musím fotky natáhnout do PC, upravit, seskládat do koláží, datově zmenšit, sepsat recept a úvodní textaci, spočítat nutriční hodnoty (pokud jsem to neudělala už na začátku), dát recept na web a na Pinterest a naplánovat na zveřejnění na Instagram a Facebook. Kromě toho si musím připravit i fotky pro Stories a nahrát si je přes cloud do mobilu, abych je mohla použít, jakmile přijde na řadu. V této fázi tvořím i newsletter. Tento proces mi dává zabrat asi ještě vic než všechny ostatní a trvá odhadem nekonečných 6 hodin. V poslední fázi odesílám newsletter, zveřejňuju recept na sociálních sítích, sdílím ho do skupin a tvořím stories. Toto je asi hodina práce. Sečteno a podtrženo, vydat a zveřejnit jeden recept je práce průměrně na 14 hodin, tj. téměř 2 pracovní dny. A i když toho mám někdy plný kecky, tak mě to fakt baví a ještě víc, když dostávám pozitivní reakce a fotky výtvorů. Loni jsem zveřejnila 49 fit receptů, z toho 22 úplně nových a 27 starších, které jsem upgradovala a nově nafotila. Z těchto receptů jsem sestavila žebříček 10 nejvíce navštěvovaných. Překvapivě je v žebříčku polovina slaných receptů, ale první příčku zabírá jako vždy recept z jablek. Jestli jsi ještě žádný můj recept nezkusila, doporučuju začít právě některým z těchto. Top 10 fitness receptů za rok 2020 Ztrátě špeků zdar ;) PS: Pokud něco vyzkoušíš a pochlubíš se s výsledkem na sociálních sítích, budu ráda za označení mého profilu @bajolafitcz, anebo mi klidně pošli výsledek na e-mail olga@bajolafit.cz. ;) Olga
Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné info, můžeš se z odběru . |
